Cake aux myrtilles et au citron

02-11-16|Recettes, Recettes|

De temps en temps on a l’envie d’un bon goûter à partager entre amis ou avec ses enfants. Voici la recette d’un cake aux myrtilles et au citron, plus que délicieux, plein de bonnes choses et sain. Un vrai réchauffe cœur ;) Inspiré de la recette du blog Sprouted kitchen Ingrédients: ¾ de tasse d’huile de colza ou de noix de coco fondue 1 tasse de sucre brun 3 œufs à température ambiante 1 yoghourt 1 c.t d’extrait de vanille 2 c.s de zest de citron 1 pincée de sel ¼ de tasse de jus de [...]

Votre pudding à l’emporter

19-10-16|Recettes|

Qui s’est déjà senti stressé le matin et n'a pas eu le temps de prendre le petit-déjeuner correctement ? On vous a trouvé une solution plutôt sympa pour pouvoir manger tranquillement dans le train ou au travail sans aucun stress ; le petit-déj dans un pot de confiture. Super simple à prendre avec soi et prêt en un rien de temps. Aussi sain que des bâtons de carottes, miam.   Pour un pudding il vous faut : 1 pot de confiture stylé 3c.s. de graines de chia ½ tasse de flocons d’avoine ½ tasse de lait d’amande ou de yogourt (l’un ou l’autre [...]

Lunch box facile et saine

06-10-16|Recettes, Recettes, Recettes, Recettes, Recettes|

Avez-vous déjà eu cette envie de manger un plat froid, sain et fait maison à midi ? Nous oui ! Mais comment rendre un plat intéressant et facile sur plusieurs jours ? On vous présente notre salade mix et remix…     Vous aurez besoin de  (pour 3 lunch box): 1 ½ tasse de quinoa ou 300gr de pâtes une sélection de différents légumes et fruits pour chaque jour ou vous mangerez votre salade :   1er jour : 1 avocat 1 tomate 1 oignon nouveau   2ème jour : de la feta 1/3 de concombre 6 tomates cerises   3ème jour : 1 betterave 1 pomme [...]

Des barres de céréales transformées en granola fait maison

22-09-16|Recettes|

Qui n’aime pas grignoter ? Souvent on est plutôt attiré par des chips bien trop salés ou des barres de céréales pas si saines que ça. On ne sait jamais vraiment quoi manger histoire de se couper la faim en après-midi ou juste pour le plaisir de grignoter. Des mamans healthy ont trouvées la solution pour que leurs enfants mangent sainement coûte que coûte ! Alors pourquoi ne pas faire pareil ? On vous présente des granolas faits maison, super sains (à la base c’était une recette de barres de céréales, mais finalement elle s’est transformée en recette pour granolas ;) ) !! Préparée en [...]

Une mousse au chocolat « healthy »

26-08-16|Recettes|

Toujours tenté de dévorer du chocolat à n’en plus finir ? On a trouvé la recette parfaite de mousse au chocolat et vous ne vous sentirez même pas coupable d’en manger 2 bols rien que pour vous ;-) J’étais assez suspicieuse quand j’ai vu le premier ingrédient de la vidéo de Deliciously Ella,  mais cette recette est juste incroyable. Vous ne pouvez même pas sentir l’avocat dans la mousse, ça la rend juste plus onctueuse. Je peux vous entendre derrière votre écran : De l’avocat dans un dessert mais quoi ? Eh oui, mais vous devez goûter avant de juger ;)   Pour 2 personnes [...]

La poudre de Moringa en recette

25-08-16|Recettes|

Récemment nous avons accueilli un nouveau superaliment : la poudre de Moringa. C’est un vrai boosteur d’énergie et cache bien d’autres bienfaits (Link). On peut l’utiliser de pleins de façons différentes.   Dans des salades Saupoudrez de la poudre de Moringa au-dessus d’une salade tomate-mozza ou de la salade verte. Cela ne changera pas beaucoup en goût, mais votre corps vous en remerciera ;-)   Dans un plat chaud Saupoudrez lorsque votre plat est cuit, car si vous chauffez la poudre de Moringa elle risque de perdre ses valeurs nutritives. C’est excellent dans un plat avec du curry !   Dans les jus [...]

Masque pour le visage à l’avocat fait maison

21-08-16|Recettes, Santé|

Qui n’aime pas se pouponner de temps à autre ? Chez Fit’n’Tasty on essaie de la faire dès qu’on le peut ;) Et voici la recette de notre masque à l’avocat préféré. Comme vous le savez déjà nous sommes des fans d’avocat et ce masque est idéal pour une peau radieuse et douce. Idéalement il faudrait le faire toutes les 2 semaines. La meilleure partie du masque ? Manger la deuxième moitié de l’avocat après coup ;-) Vous avez besoin de : ½ avocat 2 C.S. de miel 1 C.S. de sucre brun (pour un côté plus granuleux)   Comment le faire : Réduire l’avocat en [...]

Tranches d’ananas au chocolat

28-07-16|Recettes|

Simple comme bonjour ! Toujours à la recherche de nouvelles recettes simples et saines, je suis tombée sur celle-ci sur instagram. Elle avait l’air délicieuse et c’est la solution idéal pour un goûter sain et sympathique. Les enfants adorent aussi !   Ingrédients 1 ananas 200gr de chocolat noir 1 poignée de poudre de noix de coco 1 poignée d’amandes concassées Préparation  1. Peler l’ananas et le couper en tranches plutôt épaisses. 2. Faire fondre le chocolat gentiment dans une casserole. Quand il a fondu le verser avec une cuillère sur un côté de tranche d’ananas. 3. Pour rendre le [...]

Les fameuses « Tartines » instagram

13-07-16|Recettes|

Avez-vous déjà testé ces superbes tartines que l’on voit de plus en plus sur instagram ? Les blogueurs les plus en vogues sont devenus accros. Chez Fit ‘n’ tasty on est fan de la variante avocat / fromage frais, mais on a décidé d’écrire une recette super simple de comment réaliser quelques tartines rapidement. Ingrédients (pour 6 tartines) : (vous pouvez varier les ingrédients en fonction des saisons et de ce qu’il y a dans votre frigo !) Fromage frais / crème acidulée 1 Banane 1 Avocat 2-3 Fraises 1 poignée de noix de cajou Quelques myrtilles 1 tomate Du basilic Sel et [...]

Les fameuses « popsicles »

29-06-16|Recettes|

Cet été on veut tous manger sain (comme tout au long de l’année d’ailleurs) Mais comment trouver un snack super frais et sain qui n’est pas aussi lourd qu’une glace? On vous présente les : POPSICLES. Des “glaces à l’eau” santé ;) sans sucres ajoutés, ni de conservateurs. Que du fruit et de l’eau, Miam!   Comme toujours nous avons trouvé beaucoup d’inspiration et de bonnes idées sur BUZZFEED. On vous conseille d’aller jeter un coup d’oeil! Surtout à cette recette !!!   Et voici notre propre recette FIT ‘N’ TASTY :     Ingrédients : 1 bouteille de votre jus [...]