Recettes

Glace fraises & noix de coco

2018-06-07T07:51:39+00:0007-06-18|Recettes|

Un plaisir d'été léger, délicieux et zéro culpabilité! Vegan, sans lactose ni gluten avec seulement 3 ingrédients! (Recette de VibrantPlate)   Ingrédients pour 4 2 tasses de fraises (sauvages pour plus de goût) 1/2 conserve de lait de coco 1 c. à s. de sirop d'agave Compléments 2 c. à s. de pistaches hachées 1 c. à s. de pétales de rose séchée 1 c. à c. de cacao concassé Préparation Laver et sécher les fraises. Les déposer dans un mixeur en ajoutant le lait de coco et le sirop d'agave. Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse. Verser le mélange [...]

Le Buddha Bowl

2017-10-06T09:33:11+00:0006-10-17|Infos, Recettes|

Avez-vous déjà entendu parler du buddha bowl ? Le buddha bowl est la nouvelle tendance healthy food du moment, il a hérité de ce nom à cause du bol dans lequel il est servi, qui rappelle le ventre tout rond de Bouddha ! Le but est simple : dans un grand bol, on associe divers ingrédients pour faire le plein d’énergie et se remplir l’estomac sainement! Ce qui définit un Buddha bowl en réalité, c’est un mélange en petites portions de plusieurs éléments, eux-mêmes ayant une préparation spécifique. Et ce, afin de varier son alimentation. Il faut savoir que plus la couleur varie dans la nourriture que vous mangez, plus vous obtenez de nutriments ! Alors libérer votre créativité :)   Pour [...]

Glace vegan à la banane & au beurre de cacahuète – PAR STEFANIE

2017-04-13T11:41:35+00:0013-04-17|Non classifié(e), Recettes|

Cette recette a été élaborée par Stefanie - Wholesomestef - une de nos ambassadrices ! Vous allez vous régaler en découvrant cette recette, juste à temps pour les beaux jours qui reviennent ;-) Ce n'est pas un secret national que je suis dingue de bananes. Un bon 20% de mes recettes contiennent de la banane, comme mon post-workout smoothie, mon snack banane/beurre de cacahuète ou alors encore mes pancakes banane/myrtilles. Avec un temps plutôt caliente en Australie, c'était le moment idéal pour que je trouve une recette de glace à la banane pour mon blog. J'ai toujours des bananes au congélateur [...]

Le pourquoi du comment des superfoods

2017-03-01T12:31:08+00:0001-03-17|Nutrition, Recettes, Santé|

Comme vous le savez déjà on est des fans de superfoods , et oui ! On vous a déjà écrit des articles détaillés sur le maca, la spiruline, les graines de chia, les graines de lin et j’en passe…. cette fois on se concentre de vous montrer comment utiliser nos fabuleux kits de superfoods ! Prêt, partez, superfooooodez! N°1  Kit – LES SNACKS Idéal pour accompagner votre cure ou vos repas diététiques ! Contient: Baies de Goji BIO Graines de Chia BIO Cranberries Choco BIO Mulberries BIO Mangues séchées BIO Eclats de fève crues de Cacao BIO N°2 Kit – [...]

Recette « healthy » après les fêtes

2017-03-01T12:44:10+00:0001-01-17|Infos, Recettes, Recettes|

Après avoir passé de superbes fêtes, on accueille cette nouvelle année à bras ouverts ! Et on accueille également les bons petits plats légers et sains qui feront plaisir non seulement à nos papilles, mais aussi à notre corps. Lors d’un voyage sur les côtes anglaises j’ai découvert un plat super sain et nourrissant à la fois, parfait pour débuter cette nouvelle année. Voici donc la recette (complètement végétarienne et sans gluten) de Max et Sofia : Ingrédients (pour 2-3 personnes): 3 patates douces 1 tasse de quinoa 2 tasses d’edamame beans (haricots de soja) Une poignée de tomates cerises 1 oignon nouveau [...]

Beurre de cacahuète fait maison

2017-03-01T13:53:01+00:0024-11-16|Recettes|

Avez-vous déjà pris le temps de lire les étiquettes des pots de beurre de cacahuète ou de Nutella ? Ça rebuterait la plupart d’entre vous. En général la composition d’un de ces beurres industriels contient 10% de noix ou de chocolat, 40% de sucre et le reste est divisé entre les agents conservateurs, huile de palme et j’en passe… Même si c’est le goûté préféré des enfants, ils contiennent des additifs qu’on ne consommerait pas en aussi grande quantité volontairement. Cependant, on vous a trouvé une solution plutôt pratique et tout aussi délicieuse : faire son propre beurre de cacahuète !   En [...]

DIY baume à lèvre rosé

2017-03-01T13:55:12+00:0017-11-16|Santé, Infos, Recettes, Recettes, Santé|

L’hiver étant déjà parmi nous, on a juste une envie : s’occuper de notre peau et prendre du temps pour soi. Toujours à la recherche de produits bio et naturels on s’est dit qu’il était temps d’essayer d’en créer un nous-mêmes. Et pour ce faire nous sommes tombés sur un blog de DIY incroyable GIMME SOME OVEN et on est tombé amoureuse de leur baume pour les lèvres à la rose. C’est dans les cuisines de Fit ‘n’ Tasty que nous l’avons testé pour vous en suivant leur recette.     Il vous faut : 3 C.S d’huile d’olive 2 C.S d’huile de [...]

Cake aux myrtilles et au citron

2017-03-01T13:57:32+00:0002-11-16|Recettes, Recettes|

De temps en temps on a l’envie d’un bon goûter à partager entre amis ou avec ses enfants. Voici la recette d’un cake aux myrtilles et au citron, plus que délicieux, plein de bonnes choses et sain. Un vrai réchauffe cœur ;) Inspiré de la recette du blog Sprouted kitchen Ingrédients: ¾ de tasse d’huile de colza ou de noix de coco fondue 1 tasse de sucre brun 3 œufs à température ambiante 1 yoghourt 1 c.t d’extrait de vanille 2 c.s de zest de citron 1 pincée de sel ¼ de tasse de jus de [...]

Votre pudding à l’emporter

2017-03-01T14:04:20+00:0019-10-16|Recettes|

Qui s’est déjà senti stressé le matin et n'a pas eu le temps de prendre le petit-déjeuner correctement ? On vous a trouvé une solution plutôt sympa pour pouvoir manger tranquillement dans le train ou au travail sans aucun stress ; le petit-déj dans un pot de confiture. Super simple à prendre avec soi et prêt en un rien de temps. Aussi sain que des bâtons de carottes, miam.   Pour un pudding il vous faut : 1 pot de confiture stylé 3c.s. de graines de chia ½ tasse de flocons d’avoine ½ tasse de lait d’amande ou de yogourt (l’un ou l’autre [...]

Lunch box facile et saine

2017-03-01T14:11:16+00:0006-10-16|Recettes, Recettes|

Avez-vous déjà eu cette envie de manger un plat froid, sain et fait maison à midi ? Nous oui ! Mais comment rendre un plat intéressant et facile sur plusieurs jours ? On vous présente notre salade mix et remix…     Vous aurez besoin de  (pour 3 lunch box): 1 ½ tasse de quinoa ou 300gr de pâtes une sélection de différents légumes et fruits pour chaque jour ou vous mangerez votre salade :   1er jour : 1 avocat 1 tomate 1 oignon nouveau   2ème jour : de la feta 1/3 de concombre 6 tomates cerises   3ème jour : 1 betterave 1 pomme [...]