Santé & Nutrition

Un plaisir d'été léger, délicieux et zéro culpabilité! Vegan, sans lactose ni gluten avec seulement 3 ingrédients! (Recette de VibrantPlate)   Ingrédients pour 4 2 tasses de fraises (sauvages pour plus de goût) 1/2 conserve de lait de coco 1 c. à s. de sirop d'agave Compléments 2 c. à s. de pistaches hachées 1 c. à s. de pétales de rose séchée 1 c. à c. de cacao concassé Préparation Laver et sécher les fraises. Les déposer dans un mixeur en ajoutant le lait de coco et le sirop d'agave. Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse. Verser le mélange [...]

On nous a tous dit qu’il faudrait manger 5 fruits & légumes par jour. Mais savons-nous exactement à quoi cela correspond ? Est-ce que 5 jus de fruits par jour suffisent ? Pour répondre à vos questions et préjugés voici donc quelques faits sur ce dicton qu’on adore tant ;) 1. À quoi correspond 1 portion de fruits ou de légumes ? Cela représente environ 80 ou 100 grammes, c’est-à-dire, 1 pomme, 1 banane , 1 poignée de pois-chiches, 1 poignées de maïs, 1 avocat,  1poignée de framboises,… Donc pour vous faire une idée de quoi consommer en une [...]

Après avoir passé de superbes fêtes, on accueille cette nouvelle année à bras ouverts ! Et on accueille également les bons petits plats légers et sains qui feront plaisir non seulement à nos papilles, mais aussi à notre corps. Lors d’un voyage sur les côtes anglaises j’ai découvert un plat super sain et nourrissant à la fois, parfait pour débuter cette nouvelle année. Voici donc la recette (complètement végétarienne et sans gluten) de Max et Sofia : Ingrédients (pour 2-3 personnes): 3 patates douces 1 tasse de quinoa 2 tasses d’edamame beans (haricots de soja) Une poignée de tomates cerises 1 oignon nouveau [...]

L’hiver étant déjà parmi nous, on a juste une envie : s’occuper de notre peau et prendre du temps pour soi. Toujours à la recherche de produits bio et naturels on s’est dit qu’il était temps d’essayer d’en créer un nous-mêmes. Et pour ce faire nous sommes tombés sur un blog de DIY incroyable GIMME SOME OVEN et on est tombé amoureuse de leur baume pour les lèvres à la rose. C’est dans les cuisines de Fit ‘n’ Tasty que nous l’avons testé pour vous en suivant leur recette.     Il vous faut : 3 C.S d’huile d’olive 2 C.S d’huile de [...]

De nos jours on a tous envie de vivre sainement et de se sentir bien dans son corps. On trouve pleins d’applications, de coachs sportifs qui nous propose des programmes à suivre pour des remises en forme et même qui nous aide à mieux manger. Mais parfois il est difficile de trouver les exercices adaptés à notre corps sans devoir suivre un programme trop intense. Chez Fit ‘n’ Tasty on a décidé de vous concocter une liste des personnes qui nous inspire pour faire des exercices efficaces en un peu de temps, mais aussi quand les placer. Tout d’abord, [...]

Souvent on se retrouve dans les rayons de magasins, face à pleins de fruits et légumes qui nous paraissent super exotiques et des fois on se demande s’ils sont réellement « de saison ». Je vous l’accorde on est souvent tenté de manger des tomates cerises tout au long de l’année, comme des baies que l’on veut absolument mettre dans notre petit dèj ! Mais comment se rendre compte réellement de quels fruits et légumes il faut consommer à quel moment et comment trouver une alternative pour consommer certains produits en hors saison sans forcément acheter des asperges qui viennent de Tombouctou [...]

Après un long hiver bien froid, les chocolats chauds, les châtaignes cuites au feu de bois, on prépare le retour chaleureux des fruits d’été. Non pas que nous n’aimons pas ceux d’hiver, on va dire que le soleil est un grand ami des fruits juteux et donc je vous laisse imaginez de quelle couleur sera notre smoothie en plein été ;-) Voici donc une sélection de quelques fruits qu’on se réjouit d’aller cueillir, faire pousser ou aller chercher au marché (de juin jusqu’à août), c’est parti ! Abricot Doux et soyeux de l’intérieur comme de l’extérieur, les abricots sont riches en [...]