Santé & Nutrition

Présent dans de nombreux compléments alimentaires, boissons et cosmétiques, il est devenu un incontournable des routines santé et beauté. Mais au-delà du marketing, que sait-on vraiment sur cette protéine star ? Décryptons ensemble le collagène et voyons comment notre shot au collagène peut vous aider à en tirer tous les bienfaits ! Le collagène, c'est quoi exactement ? Le collagène est une protéine naturellement présente dans notre corps. C'est même la protéine la plus abondante, représentant environ 30 % des protéines totales de notre organisme ! Il est essentiel pour la structure de la peau, des articulations, [...]

1.Prendre des bains chauds Il est très important de se détendre en hiver. Nos stocks de vitamine D sont en chute libre et il est impératif de nous accorder des pauses et du repos bien mérité. Pendant les longues soirées d'hiver, pourquoi ne pas en profiter pour prendre plus souvent des bains. Le mieux est d'y mettre des huiles essentielles ou des produits naturels exprès pour le bain (comme les produits Lush par exemple) qui permet à notre corps de décompresser. Les gommages sont aussi très efficaces lorsque la peau s'assèche en hiver. Accompagnés d'une séance "crème pour le [...]

Comme la fin d’année approche, il est temps de se faire des réflexions intéressantes sur ce qu’on a vécu pendant cette année et pour garder ce qui sera utile pour son propre développement personnel et qui pourront nous aider à avancer en paix. En faisant ce travail, on s’autorise à faire des erreurs, à les accepter, et à grandir.  Fini les remords et l’« overthinking », cette année on pense à notre santé. Pour commencer votre réflexion de fin d’année, il faut : Un carnet ou des feuilles blanches, choisissez simplement quelque chose qui vous fait plaisir et qui a un effet [...]

C’est connu, le froid et les changements de saison ont tendance à nous affecter  puisque nous sommes confrontés à de nouveaux micro-organismes. Vous vous sentez plus faibles ? Alors il est l’heure de renforcer votre système immunitaire ! Et ça tombe bien, il y a des astuces à la portée de tous. On vous en donne quelques-unes : 1) Faites le plein de vitamines ! Il est important de privilégier les aliments qui contiennent certaines vitamines et sels minéraux. Quelques exemples : Vitamine A – elle entretient le bon fonctionnement des muqueuses, de la peau et de la vision. [...]

C'est désormais connu et reconnu, notre alimentation a un impact direct important sur notre santé physique, bien sûr, mais également sur notre moral, notre gestion des émotions, du stress et du sommeil ! Nous avons décidé d'explorer pour vous quelques pistes pour se sentir mieux dans son corps. Aujourd'hui on se concentre sur le moral & le bonheur ! Mon alimentation, source de bien-être Bien entendu, l'environnement, le sommeil, la pratique sportive, et bien d'autres choses ont un impact sur votre bonheur. Il est également clef d'adapter son alimentation pour fournir à son corps les [...]

Les vitamines sont divisées en deux catégories; celles qui sont solubles à l’eau font que le corps rejettera ce qu’il n’absorbe pas (vitamines B et C); et celles qui sont liposolubles desquelles les restes sont stockés dans le foie et dans les tissus adipeux (vitamines A, D, E, K). LA VITAMINE A Contribue à au maintien normal du métabolisme du fer, de muqueuses, de la peau, de la vision et du fonctionnement du système immunitaire. > Aliments d’origine animale: boeuf, oeufs, produits laitiers entiers, abats > Aliments d’origine végétale: carotte, patate douce, légumes à feuilles vertes sombres, fruits jaunes [...]