Santé & Nutrition

5 conseils pour un hiver en pleine santé

30-01-24|Santé & Nutrition|

1.Prendre des bains chauds Il est très importants de se détendre en hiver. Nos stocks de vitamine D sont en chute libre et il est impératif de nous accorder des pauses et du repos bien mérité. Pendant les longues soirées d'hiver, pourquoi ne pas en profiter pour prendre plus souvent des bains. Le mieux est d'y mettre des huiles essentielles ou des produits naturels exprès pour le bain (comme les produits Lush par exemple) qui permettre à notre corps de décompresser. Les gommages sont aussi très efficaces lorsque la peau s'assèche en hiver. Accompagnés d'une séance "crème pour le [...]

Le kale et ses bienfaits : 5 bonnes raisons d’en manger !

27-11-23|Infos, Santé & Nutrition|

C'est la saison du kale, enfin! Et l'heure pour le Dr Green de faire son grand retour! Le kale –dit aussi chou frisé non pommé– a fait son grand retour il y a quelques années et fait depuis fureur en Europe et aux USA ! Bon pour la santé, il regorge de nombreux bienfaits, ce qui lui vaut une réputation bien méritée de super aliment ! Aujourd’hui, Fit ‘n’ Tasty célèbre ce légume de plus en plus populaire et vous donne les meilleures raisons de faire du Kale l’un de vos meilleurs alliés. 1) Il est bourré [...]

Changer quelques habitudes alimentaires – Par Victoria Sardain

27-11-23|Infos, Santé & Nutrition|

À propos de Victoria Sardain : Victoria est une coach bien-être, consultante et entrepreneuse, dont la mission est de permettre aux gens du monde entier de connaître leur pouvoir personnel. Au travers de ses événements mensuels « Brunch Club », de son coaching individuel, de ses programmes de bien-être pour les entreprises et de son blog, elle est ici pour diffuser son inspiration et avoir un impact sur le monde. Entre la promesse de certains régimes, les publicités souvent trompeuses sur certains produits, et toutes les informations fausses qu'on peut trouver sur internet, il est facile de tomber dans le [...]

5 questions à se poser pour amener positivité dans sa vie

27-11-23|Santé & Nutrition|

Comme la fin d’année approche, il est temps de se faire des réflexions intéressantes sur ce qu’on a vécu pendant cette année et pour garder ce qui sera utile pour son propre développement personnel et qui pourront nous aider à avancer en paix. En faisant ce travail, on s’autorise à faire des erreurs, à les accepter, et à grandir.  Fini les remords et l’« overthinking », cette année on pense à notre santé. Pour commencer votre réflexion de fin d’année, il faut : Un carnet ou des feuilles blanches, choisissez simplement quelque chose qui vous fait plaisir et qui a un effet [...]

10 manières de switcher à de la nourriture saine – PAR VICTORIA

27-11-23|Informations générales, Infos, Santé & Nutrition|

Cet incroyable article est écrit par Victoria - Sailing through fitness - une de nos ambassadrices ! Des idées de génies pour changer nos mauvaises habitudes en matière de nutrition. On vous promet vous n'allez pas regretter de laisser tomber la mayonnaise ;-) "S'entraîner est la partie facile, le plus dur c'est le régime" Je ne pense pas que l'un ou l'autre soit particulièrement facile ou difficile. Mais une nutrition saine peut être plus dure à entamer et à suivre. De nos jours les régimes fades, les pubs trompeuses et les fausses informations qu'on peut trouver sur internet n'aident [...]

Pourquoi choisir un jus Fit ‘n’ Tasty?

27-11-23|Cure, Infos, Santé & Nutrition|

Il y a des centaines de bouteilles différentes qui s'alignent gracieusement dans les rayons des supermarchés. Toutes ont des couleurs vives et des logos attirants qui nous appellent. Toutes se revendiquent vitaminées, saines, pleines de vitalité, mais le sont elles toutes vraiment ? 1.Tous les jus dans nos supermarchés sont pasteurisés.  Même les jus 100% pur jus sont traités de manière trop brutale lorsqu'on les chauffe lors de la pasteurisation. Dommage, on sait maintenant que la pasteurisation enlève jusqu'à 80% des vitamines d'un jus. Quels ingrédients persistent ? Le sucre et [...]

Le jus d’orange Fit ‘n’ Tasty et l’industriel, voici les différences !

08-04-22|Recettes, Santé & Nutrition|

A l'occasion du retour de nos jus d'orange, on fait un point sur les différences entre les jus d'orange industriels et les nôtres ! 1) Le lieu de production est la première différence : pour les jus industriels, les fruits sont souvent pressés à l’autre bout du monde. Chez Fit ‘n’ Tasty, les oranges sont cueillies et pressées en Espagne. Il est important pour nous de presser au plus proche de la production, dans le but de préserver les qualités nutritionnelles et gustatives des fruits. Pour l’anecdote : seule notre gamme de jus de fruits n’est pas [...]

Comment booster votre système immunitaire ?

29-11-21|Santé & Nutrition|

C’est connu, le froid et les changements de saison ont tendance à nous affecter  puisque nous sommes confrontés à de nouveaux micro-organismes. Vous vous sentez plus faibles ? Alors il est l’heure de renforcer votre système immunitaire ! Et ça tombe bien, il y a des astuces à la portée de tous. On vous en donne quelques-unes : 1) Faites le plein de vitamines ! Il est important de privilégier les aliments qui contiennent certaines vitamines et sels minéraux. Quelques exemples : Vitamine A – elle entretient le bon fonctionnement des muqueuses, de la peau et de la vision. [...]

Quelle alimentation pour le bien-être ?

25-11-20|Santé & Nutrition|

C'est désormais connu et reconnu, notre alimentation a un impact direct important sur notre santé physique, bien sûr, mais également sur notre moral, notre gestion des émotions, du stress et du sommeil ! Nous avons décidé d'explorer pour vous quelques pistes pour se sentir mieux dans son corps. Aujourd'hui on se concentre sur le moral & le bonheur ! Mon alimentation, source de bien-être Bien entendu, l'environnement, le sommeil, la pratique sportive, et bien d'autres choses ont un impact sur votre bonheur. Il est également clef d'adapter son alimentation pour fournir à son corps les [...]

5 étapes pour une routine matinale saine – Par Victoria Sardain

29-10-19|Infos, Santé & Nutrition|

À propos de Victoria Sardain : Victoria est une coach bien-être, consultante et entrepreneuse, dont la mission ultime est de permettre aux gens du monde entier leur pouvoir personnel. Au travers de ses événements mensuels "Brunch Club", de son coaching individuel, de ses programmes de bien-être pour les entreprises et de son blog, elle est ici pour diffuser son inspiration et avoir un impact réel sur le monde. "Le matin a toujours été mon moment préféré de la journée. Chaque matin est l’occasion de réinitialiser, de redémarrer et de tuer la journée à [...]

10 astuces pour rester concentré au travail

06-09-18|Infos, Santé & Nutrition|

- 10 façon de rester concentré au travail Evitez le multitâche! Des scientifiques ont trouvé qu'il s'avérait moins efficace. Une chose à la fois est nécessaire pour l'attention maximale du cerveau. Méditer: cela demande de la pratique, mais une fois maîtrisée, une minute suffit pour vider votre esprit afin de pouvoir pleinement vous concentrer après coup. Du sport! S'entraîner aiderait à la libération des substances chimiques du cerveau qui stimulent les circuits de la mémoire. Post-it & autres: simple mais efficace, noter ce que vous avez à faire vous permet de visualiser ce que vous avez à faire, puis [...]

“Être” en vacances

20-08-18|Santé & Nutrition|

Êtes-vous vraiment en vacances? - Que l’on parte sur une île à l’autre bout du monde ou que nous restions dans notre petit chez soi, il peut être difficile d’appliquer le “être” en vacances. Si vous aussi, même au bord d’une plage vous ruminez, vous pensez à ce que vous devez planifier, vous ressassez… alors cet article est fait pour vous! Ces clés de bien-être ont été dénichées dans un magazine santé et bien-être (une interview avec Nicole Bordeleau) lu au bord d’une piscine – une après-midi étonnamment ressourçante. S’accorder un temps d’ajustement On devient rarement zen du jour [...]

Quels aliments pour quelles vitamines?

03-08-18|Santé & Nutrition|

Les vitamines sont divisées en deux catégories; celles qui sont solubles à l’eau font que le corps rejettera ce qu’il n’absorbe pas (vitamines B et C); et celles qui sont liposolubles desquelles les restes sont stockés dans le foie et dans les tissus adipeux (vitamines A, D, E, K). LA VITAMINE A Contribue à au maintien normal du métabolisme du fer, de muqueuses, de la peau, de la vision et du fonctionnement du système immunitaire. > Aliments d’origine animale: boeuf, oeufs, produits laitiers entiers, abats > Aliments d’origine végétale: carotte, patate douce, légumes à feuilles vertes sombres, fruits jaunes [...]

Protection solaire – Tout repose dans votre cuisine!

07-07-18|Infos, Recettes, Santé & Nutrition|

- Le soleil, on l’attend déjà toute l’année, alors dès qu’il apparaît on court se poser au bord du lac pendant des heures. Pour la plupart d’entre nous, il nous comble d’énergie positive avec ses rayons riches en vitamine D. Et puis, qui n’aime pas être bronzé ? On nous dit que le soleil est mauvais, qu’il faut se protéger à travers mille et une crèmes, etc. Mais tout est une question de modération, et de manière de faire. Les aliments Les légumes crucifères (tout type de chou, brocoli, feuilles vertes): consommez-en! Leur antioxydant vous protègera des rayons UV. La spiruline [...]

Bain nettoyant

30-06-18|Infos, Santé & Nutrition|

Fatigue, maux de tête, ondes négatives? Votre corps vous signale qu’il a besoin d'une remise à zero ! L’activité idéale à faire lors de votre cure de jus. Ce bain vous permettra de vous détendre, d’améliorer votre sommeil et de réduire votre stress. Musique, lumière tamisée et on coupe le téléphone! Préparation Les sels minéraux vont vous faire passer à travers un processus de déshydratation, ainsi pensez à boire un grand verre d’eau avant votre bain. Pendant le bain, buvez lentement pour éviter les effets secondaires. Brossez doucement votre peau à sec. Cela élimine les couches de peau morte [...]

Les fameux 5 fruits & légumes par jour…

13-04-17|Infos, Santé & Nutrition|

On nous a tous dit qu’il faudrait manger 5 fruits & légumes par jour. Mais savons-nous exactement à quoi cela correspond ? Est-ce que 5 jus de fruits par jour suffisent ? Pour répondre à vos questions et préjugés voici donc quelques faits sur ce dicton qu’on adore tant ;) 1. À quoi correspond 1 portion de fruits ou de légumes ? Cela représente environ 80 ou 100 grammes, c’est-à-dire, 1 pomme, 1 banane , 1 poignée de pois-chiches, 1 poignées de maïs, 1 avocat,  1poignée de framboises,… Donc pour vous faire une idée de quoi consommer en une [...]

Daily rituals : une routine journalière saine

29-03-17|Cure, Infos, Santé & Nutrition|

Nous vivons tous des vies trépidantes dans lesquelles il y a toujours quelque chose à faire, à voir, à essayer et j’en passe… Nous sommes concentrés sur nos buts, nos to-do listes, plutôt que sur nous-mêmes. Il est tellement important de prendre le temps de trouver du temps pour nous-même sur une base plus régulière, qu’entre deux appels. D’avoir du temps de qualité entre vous et vous-même ! De créer des moments de calme, de relaxation, de détente,… qui vous rendront bien plus heureux sur le long terme. Voici quelques conseils et idées de ce que l’on peut faire [...]

Mind Body Bowl : L’art du yoga en vidéo

16-03-17|Infos, Santé & Nutrition, Videos|

Annie Clarke, une passionnée de yoga et de nourriture saine à créé Mind Body Bowl. Un site où elle partage ses dernières recettes, mais aussi des vidéos de yoga. Basée à Londres elle donne des cours dans différents établissements et à mon plus grand bonheur elle fait aussi des vidéos de yoga ! Si vous n’avez pas encore essayé je vous recommande !  Débutant, avancé, sportif, indécis, le yoga est accessible à tous. Cela vous permet d’avoir un cours privé dans votre chambre juste à portée de main ! On vous laisse découvrir son site et ses vidéos zen [...]

Commencez avec un jus et levez-vous tôt

22-12-16|Cure, Infos, Santé & Nutrition|

Vous êtes-vous toujours demandés comment les gens arrivent à faire tout ce qu’ils ont à faire en une journée sans se stresser ? Le secret de plein de femmes d’affaires, mamans et étudiantes c’est de se lever plus tôt. Fun fact : Michelle Obama se lève tous les jours entre 4 et 5 heures du matin pour aller au fitness et préparer le petit-dèj de ses filles. Alors tentez, vous aussi, de vous lever plus tôt ;-) Si vous allez au travail vers 8h, au lieu d’attendre le dernier moment pour vous lever, réglez votre réveil à 2h ou [...]

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