De nos jours on a tous envie de vivre sainement et de se sentir bien dans son corps. On trouve pleins d’applications, de coachs sportifs qui nous propose des programmes à suivre pour des remises en forme et même qui nous aide à mieux manger. Mais parfois il est difficile de trouver les exercices adaptés à notre corps sans devoir suivre un programme trop intense. Chez Fit ‘n’ Tasty on a décidé de vous concocter une liste des personnes qui nous inspire pour faire des exercices efficaces en un peu de temps, mais aussi quand les placer.
Tout d’abord, il faut définir un moment de la journée où vous avez 15-20 minutes de libre. Le matin avant le petit-déjeuner, le soir avant le repas. Peut importe tant que vous le faites avant de manger pour ne pas avoir le ventre plein ;)
Ensuite permettez-vous de ne pas respecter ce plan. Si un jour vous préférez aller vous promener, c’est parfait. Rappelez vous que c’est bien de faire de l’exercice tous les jours, peut importe quel type d’exercice. Par exemple, je fais un entraînement de basket de 2 heures 1 fois par semaine, je vais à vélo 4 fois par semaine au boulot (20 minutes de trajet en tout) et je retourne au moins une fois faire une plus longue course (25km) et j’essaie de faire des petits exercices de yoga ou autre de temps en temps le matin ou le soir.
Les personnes qui nous inspirent
Kayla Itsines
Connue mondialement pour son programme BBG, elle a créé pleins d’exercices à suivre selon un programme assez strict. Mais elle vous donne également des conseils de comment vous exercer sans le programme. On s’est inscrit à sa newsletter pour être sûr d’être au courant de toutes ses nouvelles astuces. Notre exercice préféré c’est les flat abs.
Super Model Momma
C’est une maman de deux enfants qui a créé sa marque de produits de beauté naturelle et donne des conseils de sports au top sur son compte instagram 
Rachel Brathen
Si vous êtes plutôt yoga c’est la personne à suivre sur instagram ! Vous pouvez adapter chacun de ses exercices à vos propres habilités ;)
