Tout est dans les fruits et légumes
Un jeûne au jus de fruits et de légumes permet d’absorber les vitamines et minéraux essentiels pour contribuer au bon fonctionnement de notre organisme. Les effets des vitamines et minéraux de ces jus ne se feront pas attendre longtemps: réduction de la fatigue, maintien d’une peau normal et d’un métabolisme énergétique normal.
La meilleure source de nutriments dont notre corps a besoin se trouve tout simplement dans les fruits et les légumes frais. C’est la parfaite combinaison pour retrouver un métabolisme en meilleur forme.
Pourquoi pratiquer le jeûne?
Grâce au jeûne, votre corps fait le plein d’énergie grâce aux vitamines et minéraux présents en abondance dans les fruits et légumes sélectionnés ! En incorporant un jeûne régulier dans votre routine alimentaire, votre métabolisme gagne en énergie et contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et nerveux. Grâce à cette régulation acido-basique, le jeûne vous permet aussi d’adopter une alimentation plus saine par la suite, en constituant ainsi un parfait début pour un régime ou un changement d’habitudes alimentaires.
Quand pratiquer le jeûne?
La fréquence du jeûne est décidée au cas par cas. Nous suggérons souvent un jeûne d’un jour par semaine pendant quelques mois ou un jeûne de 3 jours, une fois par mois. Généralement, c’est votre corps qui vous le demande ! Écoutez-le, il ne demande que ça !Le jeûne convient à tout le monde. Nous recommandons de choisir une période où vous pouvez tranquillement rester chez vous, de préférence un week-end, pour éviter le stress et les rendez-vous d’affaires. Pendant le jeûne, vous pouvez ressentir une légère fatigue, ce qui n’est pas idéal pour vos journées chargées !Vous êtes enceinte ou vous allaitez ? Le jeûne et d’autres types de jeûnes ne sont pas recommandés. Il est préférable d’attendre la fin de la grossesse et de l’allaitement pour pratiquer le jeûne ainsi que pour changer vos habitudes alimentaires. Cependant, ces jus constituent un supplément idéal à votre alimentation pendant cette phase où votre corps est particulièrement sollicité.
Et si je veux perdre du poids?
Pendant le jeûne, vous n’absorbez aucun aliments solides, vous avez donc des chances de perdre du poids, mais vous prenez aussi le risque de le reprendre rapidement si vous retournez à vos habitudes alimentaires d’avant.
Cependant, un jeûne au jus est régulièrement recommandée par les nutritionnistes pour vous aider à changer vos habitudes alimentaires et pour vous adapter à un équilibre alimentaire plus sain.
Donc un jeûne vous recharge vos batteries et c’est un excellent tremplin pour votre nouveau style de vie équilibré. Voici pour vous aider dans cette phase, nos 10 commandements pour une vie plus saine!
Comment bien accompagner mon jeûne de jus ?
Pour obtenir de meilleurs résultats et profiter pleinement de votre jeûne, nous vous recommandons de commencer quelques jours à l’avance en éliminant progressivement le café, la cigarette, l’alcool, les aliments lourds tels que le sucre, les produits laitiers, le blé et les protéines animales.Pendant le jeûne, il est essentiel de boire beaucoup d’eau pour éviter les éventuels petits maux de tête.