5:2 Diät
Die 5: 2-Diät ist ein bekanntes Programm für Intervallfasten, das darin besteht die Kalorienaufnahme an zwei Tagen in der Woche (500-600 Kalorien pro Tag) einzuschränken, während Sie an den anderen fünf Tage normal essen. Diese Ernährungsweise hat sich sowohl in Bezug auf Gewichtsverlust als auch in Bezug auf die Gesundheit bereits bewährt. Viele Menschen nehmen diese Ernährungsweise regelmässig in ihre Wellnessroutine auf! Die 5: 2-Diät basiert auf dem Prinzip des Wechsels zwischen Ess- und Fastenzeit. Ziel ist es, den Essrhythmus unserer Jäger und Sammler Vorfahren zu finden. Nach Ansicht einiger Wissenschaftler entspricht dieser Essrhythmus viel mehr unserem chronologisch-biologischen Rhythmus