Comme la fin d’année approche, il est temps de se faire des réflexions intéressantes sur ce qu’on a vécu pendant cette année et pour garder ce qui sera utile pour son propre développement personnel et qui pourront nous aider à avancer en paix.

En faisant ce travail, on s’autorise à faire des erreurs, à les accepter, et à grandir.  Fini les remords et l’« overthinking », cette année on pense à notre santé.

Pour commencer votre réflexion de fin d’année, il faut :

  • Un carnet ou des feuilles blanches, choisissez simplement quelque chose qui vous fait plaisir et qui a un effet positif sur vous.
  • Votre crayon ou stylo préféré
  • Quelque chose à boire, si cela vous prend du temps
  • Aménagez l’endroit dans lequel vous vous trouvez. Tout d’abord choisir un endroit qui dégage pour vous de bonnes énergies et dans lequel vous vous sentez bien. Et ensuite aménagez-le comme souhaité, musique, bougies, plantes, diffuseur d’huile essentielles, …

Vous aurez aussi besoin de temps, et d’espace. Trouvez un moment indéterminé durant lequel vous êtes sûr que vous ne serez pas dérangé. Demandez à votre entourage de vous laisser tranquille, mais coupez aussi votre téléphone portable et éloignez de vous tout ce qui peut vous distraire. Ne vous prenez pas la tête sur les réponses, ne cherchez pas à faire de la poésie ou à mixer les émotions, et ne vous préoccupez pas de la grammaire ou de l’orthographe, cela n’a aucune importance. Écrivez simplement les mots comme ils vous viennent.

1. SUR QUELS DOMAINES DE MA VIE AI-JE CONCENTRÉ LE PLUS MON ÉNERGIE ?

Parfois, il nous arrive de nous demander pourquoi certains domaines de notre vie de sont pas très palpitant et sont même parfois inexistants. Il est donc important de se remettre les idées en place et d’être honnête avec soi-même, et on trouvera des explications à ces faits.

Par exemple, si vous avez passé l’année dernière à vous morfondre et vous plaindre que votre vie sentimentale était désastreuse, il est important de se demander si on y a consacré du temps et de l’implication ou si en réalité on n’a rien fait pour que quelque chose se passe. Vous avez peut-être passé du temps à vous développer sur d’autres domaines, comme la santé, votre forme physique, votre vie professionnelle, un projet, …

Voilà toute l’importance de cette question, c’est de savoir sur quels domaines vous avez consacré du temps et de l’énergie et faites votre réflexion dessus, en valaient-ils la peine ou pas ?

2. QUELLES SONT LES EXPÉRIENCES QUI M’ONT APPORTÉ LE PLUS DE BONHEUR ?

Réfléchissez bien à chaque mois de l’année précédente et considérez tout, que ce soit des petits événements ou des grands, tant qu’ils vous ont rendu heureux c’est le plus importants.

Commencez à répondre à cette question en utilisant uniquement votre mémoire, sans vous référer à quoi que ce soit. Ces premiers éléments seront révélateurs, ils sortent du lot car ils sont encrés en vous et vous ne les oubliez pas.

En deuxième temps, pour vous aider à répondre à cette question, référez-vous soit à votre journal intime ou à votre album photo pour vous souvenir de ce qu’il s’est passé. Décrivez bien chaque événement et prenez le temps d’expliquer pourquoi cela vous a rendu heureux, comment vous vous sentiez et qu’est-ce qui vous a touché.  Ça peut être avoir revu un ami que vous aviez perdu de vue, ou alors votre papa qui vous apporte votre gâteau préféré.

Vous ne l’avez peut-être pas remarqué mais ces événements ont été important pour votre santé et votre bonheur durant un court ou un long moment. Ils vous ont aidé à avancer et maintenant vous devez entretenir ces petits cadeaux de la vie.

Ces expériences positives qui vous ressortent le plus sont de grands indices de ce que vous devez continuer à faire, refaire ou développer pendant la nouvelle année.

3. QUELLES ÉTAIENT MES PLUS GRANDES LUTTES OU COMBAT ?

L’étape de réfléchir à ce qui était positif et beau durant l’année est une étape agréable et facile. Mais il est aussi important de se rappeler ce qui n’a pas fonctionné, ce qui était moins agréable et d’accepter nos échecs. Pensez à ce qui vous a laissé triste, rejeté, humilié, en colère, blessé, émotionnellement hors de contrôle, perdu ou effrayé. Ces événements seront vos plus grandes leçons de vie et vous apprendrez énormément de choses sur vous avec ces expériences.

Reconnaissez ces expériences négatives, traitez-les et si vous ne l’avez pas encore fait, pardonnez à quiconque qui a besoin d’être pardonné (y compris vous-même), faites la paix avec eux.

Le plus important c’est de prendre chaque événements qui vous ont touché (de manière positive ou négative), et d’en faire une conclusion qui sera tournée de manière positive. Pour être plus clair, si vous expérience s’est mal passée, tirez-en tout de même une conclusion positive, par exemple changez « Je n’ai pas envie de déménager à l’autre bout du pays car je vais perdre de vue mes amis et mes repères. » en à « Je vais pouvoir découvrir de nouveaux paysages, de nouveaux endroits, et le déménagement va aussi me permettre de faire de nouvelles rencontres. Je vais pouvoir réaménager mon appart et c’est un nouveau départ pour moi ! ».

4. QUELLES HABITUDES ET COMPORTEMENT JE VEUX LAISSER DERRIÈRE MOI ?

On a tous des comportements que l’on veut laisser au passé et avancer. Reconnaître ses mauvaises habitudes, c’est déjà la moitié du travail fait, c’est s’accepter, mais aussi vouloir avancer. Ces comportements se développent surtout lorsque nous avons le moral dans les chaussettes et lorsque notre capacité à réfléchir et à relativiser sont au niveau bas. Donc plus vous pouvez vous rendre compte de ces mauvaises habitudes, plus vous avez de chances de succès pour les éliminer définitivement.

Même si vous avez essayé d’abandonner une mauvaise habitude au cours de la dernière année mais que vous n’y êtes pas parvenu, soyez compatissant envers elle-même et explorez vos expériences avec elle.

Et surtout, si quelque chose n’a pas fonctionné, vous savez maintenant ce qu’il vous reste à faire : changez votre manière de faire et essayez autre chose.

5. QUELLES HABITUDES ET COMPORTEMENT JE VEUX CONTINUER À AVOIR ?

Après avoir fait le point sur nos mauvais comportements et nos mauvaises habitudes, il est important de finir sur une note positive, car ces bonnes actions sont celles sur lesquelles vous allez vous concentrer sur la nouvelle année et consacrer votre énergie. Ce sont ces habitudes-là qui vous rapprochent d’un plus grand sentiment de bonheur, de paix, d’objectifs et de satisfaction personnelle.

Que ce soit de petites ou de grandes habitudes, prenez le temps de bien les noter pour ne pas oublier les effets positifs de vos habitudes pour comprendre à quel point ils vous aident à grandir et à devenir une meilleure personne.