Blog

Événements à ne pas manquer cet été !

2017-06-08T11:54:26+00:00 08-06-17|Événements, Infos, Nutrition, Santé|

Quoi de mieux que de profiter de notre été en testant pleins de marchés, d'activités, ou en découvrant des lieux que l'on ne connait pas encore? à vos paniers & mailllots, Fit 'n' Tasty vous propose quelques événements qu'on ne loupera surtout PAS ! On commence par Lausanne, puis Genève et pour finir Zürich ! À vos marques, prêt, partez !   MIAM FESTIVAL - LAUSANNE Dates : Samedi 3 juin (18h-minuit) Dimanche 4 juin (11h-minuit) Lundi 5 juin (11h-21h) Des restaurateurs, traiteurs, foodtrucks, artisans, producteurs, épiciers, vignerons et brasseurs locaux seront de la partie, pendant trois jours, pour un [...]

4 astuces sur les PROTÉINES

2017-05-18T06:45:51+00:00 17-05-17|Infos, Nutrition, Santé|

Nous savons tous que nous devrions manger plus de protéines pour avoir plus d'énergie. Bien-sûr on sait tous vaguement ou en trouver ; dans de la viande, du poisson, des oeufs, etc. Mais sait-on réellement ce qu'est une protéine ? À quoi elle sert ? Comment l'intégrer proprement dans son régime alimentaire du quotidien ? Et j'en passe... Voici donc quelques astuces, le pourquoi du comment de la protéine.   1. Pour commencer : Qu'est ce qu'une protéine et pourquoi en avons-nous besoin ? Quand j'ai commencé à rédiger cet article je me disais que bien-sûr je sais ce que sont [...]

10 manières de switcher à de la nourriture saine – PAR VICTORIA

2017-05-09T09:33:07+00:00 08-05-17|Infos, Non classifié(e), Nutrition, Santé|

Cet incroyable article est écrit par Victoria - Sailing through fitness - une de nos ambassadrices ! Des idées de génies pour changer nos mauvaises habitudes en matière de nutrition. On vous promet vous n'allez pas regretter de laisser tomber la mayonnaise ;-) "S'entraîner est la partie facile, le plus dur c'est le régime" Je ne pense pas que l'un ou l'autre soit particulièrement facile ou difficile. Mais une nutrition saine peut être plus dure à entamer et à suivre. De nos jours les régimes fades, les pubs trompeuses et les fausses informations qu'on peut trouver sur internet n'aident pas [...]

Votre cure de printemps – par Birgit Boislard

2017-05-05T09:37:51+00:00 05-05-17|Detox, Infos, Nutrition, Santé|

Notre nutritionniste préférée Birgit Boislard nous donne aujourd’hui des conseils pratiques pour aborder la détox de printemps avec tout simplicité! Birgit est notre nutritionniste depuis le début de Fit ‘n’ Tasty. C’est elle qui nous a conseillé pour élaborer des cures détox bénéfiques et justement dosées. Des ingrédients aux dosages, nous la consultons régulièrement. Découvrez son interview ici !   Une cure Detox n’est pas un régime ! Mais elle peut faire des miracles pour votre santé! Rappelons que nous avons toujours la même génétique que notre ancêtre préhistorique. Pourtant notre alimentation a plus changé au cours des 60 dernières années [...]

Les fameux 5 fruits & légumes par jour…

2017-04-19T12:56:19+00:00 19-04-17|Infos, Nutrition, Santé|

On nous a tous dit qu’il faudrait manger 5 fruits & légumes par jour. Mais savons-nous exactement à quoi cela correspond ? Est-ce que 5 jus de fruits par jour suffisent ? Pour répondre à vos questions et préjugés voici donc quelques faits sur ce dicton qu’on adore tant ;)   1. À quoi correspond 1 portion de fruits ou de légumes ? Cela représente environ 80 ou 100 grammes, c’est-à-dire, 1 pomme, 1 banane , 1 poignée de pois-chiches, 1 poignées de maïs, 1 avocat,  1poignée de framboises,… Donc pour vous faire une idée de quoi consommer en une [...]

Glace vegan à la banane & au beurre de cacahuète – PAR STEFANIE

2017-04-13T11:41:35+00:00 13-04-17|Non classifié(e), Recettes|

Cette recette a été élaborée par Stefanie - Wholesomestef - une de nos ambassadrices ! Vous allez vous régaler en découvrant cette recette, juste à temps pour les beaux jours qui reviennent ;-) Ce n'est pas un secret national que je suis dingue de bananes. Un bon 20% de mes recettes contiennent de la banane, comme mon post-workout smoothie, mon snack banane/beurre de cacahuète ou alors encore mes pancakes banane/myrtilles. Avec un temps plutôt caliente en Australie, c'était le moment idéal pour que je trouve une recette de glace à la banane pour mon blog. J'ai toujours des bananes au congélateur [...]

Mind Body Bowl : L’art du yoga en vidéo

2017-03-29T08:11:45+00:00 29-03-17|Infos, Santé, Vidéos|

Annie Clarke, une passionnée de yoga et de nourriture saine à créé Mind Body Bowl. Un site où elle partage ses dernières recettes, mais aussi des vidéos de yoga. Basée à Londres elle donne des cours dans différents établissements et à mon plus grand bonheur elle fait aussi des vidéos de yoga ! Si vous n’avez pas encore essayé je vous recommande !  Débutant, avancé, sportif, indécis, le yoga est accessible à tous. Cela vous permet d’avoir un cours privé dans votre chambre juste à portée de main ! On vous laisse découvrir son site et ses vidéos zen ! [...]

Daily rituals : une routine journalière saine

2017-03-29T08:08:48+00:00 29-03-17|Detox, Infos, Santé|

Nous vivons tous des vies trépidantes dans lesquelles il y a toujours quelque chose à faire, à voir, à essayer et j’en passe… Nous sommes concentrés sur nos buts, nos to-do listes, plutôt que sur nous-mêmes. Il est tellement important de prendre le temps de trouver du temps pour nous-même sur une base plus régulière, qu’entre deux appels. D’avoir du temps de qualité entre vous et vous-même ! De créer des moments de calme, de relaxation, de détente,… qui vous rendront bien plus heureux sur le long terme. Voici quelques conseils et idées de ce que l’on peut faire pour [...]

Anne Sophie du blog Grain de sable teste notre cure First Date

2017-03-16T14:22:05+00:00 16-03-17|Detox, Témoignages|

Anne Sophie du blog Grain de Sable teste notre cure First Date ! Se questionnant depuis un moment sur les cures détox elle décide de se lancer avec nous pour un premier test! Voici son expérience et son avis :) Les cures detox sont très en vogue en Californie, j’éprouve une certaine curiosité avec ces cures, quels bienfaits procure-t-elle ? J’ai voulu tester une cure de 3 jours spécial detox de Fit’n tasty fondée par Wendy Vanhonacker chez nous en Romandie. Comment ça marche ? On a 6 jus à boire par jour toute les 2 heures durant 3 jours et un repas [...]

Miriam du blog Currently Wearing teste nos jus !

2017-03-14T13:51:12+00:00 09-03-17|Detox, Témoignages|

Miriam, notre nouvelle ambassadrice, du blog Currently Wearing a décidé de prendre de bonnes résolutions pour cette année 2017 et l'une d'entre elle était de se mettre à la détox! Voici son article (en anglais)  avec ses jus et laits préférés :-) Green Juices Keep You Mindful & Healthy      New Year, new resolutions, right? At least for most of us. I confess that I don’t like taking New Year’s resolutions. I never keep them. Don’t you find it curious that you should wait until 1 January to make radical changes to your life? I even found a book (in the [...]