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Le soleil, on l’attend déjà toute l’année, alors dès qu’il apparaît on court se poser au bord du lac pendant des heures. Pour la plupart d’entre nous, il nous comble d’énergie positive avec ses rayons riches en vitamine D. Et puis, qui n’aime pas être bronzé ? On nous dit que le soleil est mauvais, qu’il faut se protéger à travers mille et une crèmes, etc. Mais tout est une question de modération, et de manière de faire.

Les aliments

  • Les légumes crucifères (tout type de chou, brocoli, feuilles vertes): consommez-en! Leur antioxydant vous protègera des rayons UV.
  • La spiruline et la chlorella protègent votre peau ainsi que vos yeux grâce à l’astaxanthine.
  • La pastèque, la papaye et le pamplemousse sont riches en lycopène qui a pour vertu de protéger des coups de soleil.

La crème solaire  en commerce

Utilisez une crème solaire naturelle à base de minéraux (oxyde de zinc ou dioxyde de titane) en évitant les ingrédients chimiques comme l’oxybenzone ou l’octocrylène. Enfin, le niveau SPF (10,20,50…) ne représente pas le degré de protection mais la durée!

Réalisez la vôtre!

Ingrédients & ustensiles

  • Un bain marie
  • Une balance
  • Un masque
  • Un récipient
  • 90g d’huile de coco
  • Une huile support (huile d’abricot pour le bêta carotène ou d’amande pour la vitamine E, on connaît
  • leurs bienfaits!)
  • 28.5g de cire
  • 27.5g de beurre de karité
  • 40g d’oxyde de zinc (non-nano)
  • ½ cuillère à c. de vitamine E

Préparation

  • Placer votre bol en verre sur la balance en ajoutant tous les ingrédients un à un sauf l’oxyde de zinc.
  • Placer le bol en verre sur la casserole. Laisser mijoter jusqu’à ce que les ingrédients fondent en les battant en même temps.
  • Enlever le bol de la casserole en essuyant la condensation déposée autour.
  • Placer à nouveau le bol sur la balance, ajouter doucement l’oxyde de zinc.
  • Battre le mélange à plusieurs reprises puis le déposer dans un récipient de votre choix, laisser reposer quelques minutes. Pour plus d’infos sur les bénéfices de cette recette, cliquez ici!

Après-soleil
Encore et encore de l’Aloe Vera!