{"id":135676,"date":"2016-07-28T08:48:56","date_gmt":"2016-07-28T06:48:56","guid":{"rendered":"https:\/\/fitntasty2023.heylifeo.myhostpoint.ch\/lunch-box-facile-et-saine-2\/"},"modified":"2025-01-14T22:30:47","modified_gmt":"2025-01-14T21:30:47","slug":"lunch-box-facile-et-saine-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitntasty.ch\/fr\/lunch-box-facile-et-saine-2\/","title":{"rendered":"Lunch box facile et saine"},"content":{"rendered":"

Avez-vous d\u00e9j\u00e0 eu cette envie de manger un plat froid, sain et fait maison \u00e0 midi\u00a0? Nous oui\u00a0! Mais comment rendre un plat int\u00e9ressant et facile sur plusieurs jours\u00a0? On vous pr\u00e9sente notre salade mix et remix\u2026<\/p>\n

 <\/p>\n

\"LUNCHBOX\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Vous aurez besoin de\u00a0 (pour 3 lunch box):<\/strong><\/p>\n

1 \u00bd tasse de quinoa ou 300gr de p\u00e2tes<\/p>\n

une s\u00e9lection de diff\u00e9rents l\u00e9gumes et fruits pour chaque jour ou vous mangerez votre salade\u00a0:<\/p>\n

 <\/p>\n

1<\/strong>er<\/sup> jour\u00a0:<\/strong><\/p>\n

1 avocat<\/p>\n

1 tomate<\/p>\n

1 oignon nouveau<\/p>\n

 <\/p>\n

2\u00e8me<\/sup> jour\u00a0:<\/strong><\/p>\n

de la feta<\/p>\n

1\/3 de concombre<\/p>\n

6 tomates cerises<\/p>\n

 <\/p>\n

3\u00e8me<\/sup> jour\u00a0:<\/strong><\/p>\n

1 betterave<\/p>\n

1 pomme<\/p>\n

1 avocat<\/p>\n

 <\/p>\n

Pour la sauce\u00a0:<\/strong><\/p>\n

De l\u2019huile d\u2019olive<\/p>\n

De la cr\u00e8me balsamique<\/p>\n

Du sel et du poivre<\/p>\n

Des graines et noix de votre choix<\/p>\n

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Pr\u00e9paration\u00a0:<\/strong><\/p>\n

Cuire le quinoa ou les p\u00e2tes<\/p>\n

Quand c\u2019est pr\u00eat rincer et ajouter un peu d\u2019huile d\u2019olive pour que \u00e7a ne colle pas.<\/p>\n

S\u00e9parer en 3 Tupperware<\/p>\n

Couper chaque fruits et l\u00e9gumes et les disposer dans le Tupperware correspondant.<\/p>\n

Les fermer et \u00e9crire le jour sur chaque Tupperware<\/p>\n

 <\/p>\n

Le jour-j prenez votre Tupperware ajoutez votre sauce et voil\u00e0\u00a0!<\/p>\n

 <\/p>\n

Vous aurez 3 salades diff\u00e9rentes et vous pourrez alterner avec 2 autres plats diff\u00e9rents. Un r\u00e9gal !!<\/p>\n

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Avez-vous d\u00e9j\u00e0 eu cette envie de manger un plat froid, sain et fait maison \u00e0 midi\u00a0? Nous oui\u00a0! Mais comment rendre un plat int\u00e9ressant et facile sur plusieurs jours\u00a0? On vous pr\u00e9sente notre salade mix et remix\u2026     Vous aurez besoin de\u00a0 (pour 3 lunch box): 1 \u00bd tasse de quinoa ou 300gr de p\u00e2tes une s\u00e9lection de diff\u00e9rents l\u00e9gumes et fruits pour chaque jour ou vous mangerez votre salade\u00a0:   1er jour\u00a0: 1 avocat 1 tomate 1 oignon nouveau   2\u00e8me jour\u00a0: de la feta 1\/3 de concombre 6 tomates cerises   3\u00e8me jour\u00a0: 1 betterave 1 pomme […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":128768,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"mc4wp_mailchimp_campaign":[],"footnotes":""},"categories":[267,312],"tags":[],"class_list":["post-135676","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-infos-en","category-recettes-2"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t