{"id":135652,"date":"2016-08-02T08:19:07","date_gmt":"2016-08-02T06:19:07","guid":{"rendered":"https:\/\/fitntasty2023.heylifeo.myhostpoint.ch\/lavocat-et-ses-bienfaits-2\/"},"modified":"2025-01-14T22:30:36","modified_gmt":"2025-01-14T21:30:36","slug":"lavocat-et-ses-bienfaits-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitntasty.ch\/fr\/lavocat-et-ses-bienfaits-2\/","title":{"rendered":"L\u2019avocat et ses bienfaits"},"content":{"rendered":"

L\u2019avocat, ce fruit mystique au couleur digne des plus beaux gazons anglais, ravie nos papilles depuis la nuit de temps. Il est de plus en plus populaire, se retrouve sous les spotlight de nos photos instagram, devient l\u2019ingr\u00e9dient phare de nos recettes healthy. MAIS POURQUOI DONC\u00a0?<\/p>\n

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  1. Bien qu\u2019\u00e9tant un fruit riche en graisse, il contient pleins d\u2019autres bonnes choses. De l\u2019Om\u00e9ga -3, du potassium et un haut taux d\u2019acides gras insatur\u00e9s (qui ne font pas grossir, yay\u00a0!).<\/li>\n
  2. Riche en fibres alimentaires il vous aide contre la constipation, un avocat par jour repr\u00e9sente environ 30% de votre apport de fibres conseill\u00e9.<\/li>\n
  3. Gr\u00e2ce \u00e0 sa composition haute en acides gras insatur\u00e9s il aide \u00e0 la baisse de cholest\u00e9rol. Des \u00e9tudes prouvent qu\u2019une personne ayant un taux \u00e9lev\u00e9 de cholest\u00e9rol, qui ajoute de l\u2019avocat dans son r\u00e9gime alimentaire, parviendrait \u00e0 baisser son niveau de cholest\u00e9rol.<\/li>\n
  4. Il est l\u2019alli\u00e9 des binoclards, contenant un haut taux de lut\u00e9ine, il permettrait de pr\u00e9venir contre la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence Maculaire (baisse de la vision en vieillissant)<\/li>\n
  5. Il est tout simplement d\u00e9licieux, gourmand et onctueux sous pleins de formes. Essayez le frais sur une tartine avec du fromage frais, dans un smoothie, dans un guacamole, tout lui va \u00e0 merveille.<\/li>\n
  6. Il est bon pour la peau, \u00e9tant assez gras il nous permet d\u2019avoir une peau hydrat\u00e9e et rayonnante. On est fan\u00a0!En Am\u00e9rique du Sud l\u2019avocat est un fruit que l\u2019on mange sucr\u00e9\u00a0! Allez-vous tenter de l\u2019associer \u00e0 des desserts\u00a0? On se r\u00e9jouit d\u00e9j\u00e0 d\u2019augmenter notre dose d\u2019avocat\u00a0! Miam<\/li>\n<\/ol>\n

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