Sollten Sie wirklich unter starken Hungergefühlen leiden, zögern Sie nicht sich eine grosse Schüssel Salat zuzubereiten.
Oft aber sind Sie nicht wirklich hungrig, sondern es ist das Ritual des Essens was Ihnen fehlt. Sie verwechseln Hunger mit Appetit. Trinken Sie in Ruhe noch etwas mehr Wasser, oft hilft dies bereits. Zähneputzen kann Ihnen das Gefühl geben, gerade eine Mahlzeit beendet zu haben. Ausserdem sollten Sie die Säfte gut über den Tag verteilen und sich bei jedem Saft die Zeit nehmen (1/2 Stunde pro Flasche). Wenn alle Stricke reissen, greifen Sie zu einer Handvoll ungesalzener Nüsse oder etwas Rohkost.