Qui s’est déjà senti stressé le matin et n’a pas eu le temps de prendre le petit-déjeuner correctement ? On vous a trouvé une solution plutôt sympa pour pouvoir manger tranquillement dans le train ou au travail sans aucun stress ; le petit-déj dans un pot de confiture. Super simple à prendre avec soi et prêt en un rien de temps. Aussi sain que des bâtons de carottes, miam.
Pour un pudding il vous faut :
1 pot de confiture stylé
3c.s. de graines de chia
½ tasse de flocons d’avoine
½ tasse de boisson à base d’amande ou de yogourt (l’un ou l’autre va très bien, c’est juste une histoire de préférence de texture)
Préparez votre pudding le soir avant comme ça il aura le temps de bien gonfler pendant la nuit, dans un réfrigérateur.
Mélangez les graines de chia, les flocons d’avoine et la boisson à base d’amande dans le pot de confiture et laissez reposer au réfrigérateur.
Quand vous vous levez :
Vérifiez que la consistance vous plaise, ajoutez de la boisson à base d’amande si c’est trop épais
Ensuite, ajoutez les toppings que vous préférez :
-des noix, des fruits secs, des fruits frais, de la poudre de coco, du granola, …
Notre topping préféré du moment : des framboises congelées, de la poudre de noix de coco et des noix de cajou !
Et voilà ! N’oubliez pas de prendre votre cuillère sinon vous risquez d’avoir de la peine à manger votre super petit-déj.
