3 Meditation Apps, die beim Entspannen helfen
Innere Balance, Gelassenheit und Zufriedenheit helfen, besser in den Tag zu starten und Aufgaben mit der nötigen Power zu meistern. Oft reicht die Zeit leider nicht um in eine tiefe, erholsame Entspannungsphase zu kommen. Zum Glück belegen wissenschaftliche Studien, dass bereits wenige Minuten Meditation am Tag ausreichen, um eine positive Wirkung zu entfalten. Unter anderem kann Meditation den Schlaf fördern, das Immunsystem stabilisieren, Verspannungen lösen, den Hormonhaushalt in Schwung bringen. Längst ist die Entspannungstechnik nicht mehr bloß eine Sache für Alt-Hippies; immer mehr Sternchen schwärmen von den positiven Effekten der Meditation auf Ihre Psyche, aber auch auf ihr Aussehen. Wer neu