Vous êtes-vous toujours demandés comment les gens arrivent à faire tout ce qu’ils ont à faire en une journée sans se stresser ? Le secret de plein de femmes d’affaires, mamans et étudiantes c’est de se lever plus tôt. Fun fact : Michelle Obama se lève tous les jours entre 4 et 5 heures du matin pour aller au fitness et préparer le petit-dèj de ses filles. Alors tentez, vous aussi, de vous lever plus tôt ;-) Si vous allez au travail vers 8h, au lieu d’attendre le dernier moment pour vous lever, réglez votre réveil à 2h ou 1h30 plus tôt. Croyez-moi vous verrez la différence ! Mais pourquoi faire un tel changement et comment ?
Tout d’abord parce que ça vous laissera le temps de faire une tonne de choses que vous n’avez peut-être pas l’énergie de faire en rentrant d’une longue journée de travail.
- Le petit déjeuner
Vous levez plus tôt vous permettra de prendre le temps de bien manger le matin. Fini les céréales et le café ingurgité vite fait bien fait ! Vous aurez le temps de vous asseoir et de manger un bon pudding avec des fruits frais par exemple.
- Une nouvelle routine d’exercices
On n’est pas en train de vous dire qu’il faut faire des exercices tous les jours en se réveillant. Mais essayez un lever du soleil (Yoga), quelques poses pour réveiller votre cerveau peu à peu et permettre à votre corps de se mettre en fonctionnement tranquillement. Si vous êtes plus sportifs, n’hésitez pas à faire quelques exercices plus intense comme des abdos, des pompes ou autre.
- Commencez avec de l’eau et un jus
C’est plutôt dur de se lever directement du lit. En général on aurait envie de rester sous la couette toute la journée. Pour rendre la chose plus facile, buvez un verre d’eau directement et vous verrez la différence. Prenez ensuite le temps de boire un jus vitaminé qui donnera de l’énergie à votre corps pour la journée.
Et bien-sûr pour pouvoir se lever plus tôt il faut se coucher … PLUS TÔT ! Allez au lit vers 10h pour être fraîche comme une fleur au réveil. Au début, s’ajuster à ce nouveau rythme sera sûrement un peu dur, mais vous allez constater par vous-même qu’en se levant plus tôt et en accomplissant toutes ces petites choses le matin, on est tellement mieux pour le reste de la journée. J’avoue que je ne le fais pas tous les jours, mais quand je le fais, je me sens au top et toujours d’attaque pour une belle journée.
