Santé

Superfruit: la grenade

2018-09-17T16:55:29+00:0017-09-18|Infos, Nutrition, Santé|

Un superfruit reconnu depuis la nuit des temps! – Considérée comme un superfruit, la grenade peut protéger contre le stress oxydatif, les maladies cardio­vasculaires, la démence, les réactions inflammatoires excessives et certains cancers. Un véritable élixir de santé dû à sa haute teneur en polyphénols – de puissants antioxydants trois fois plus élevés que ceux présents dans le thé vert – ainsi qu’en vitamines B6, B9 et C. - La grenade protège des maladies cardiovasculaires et retarde l’apparition de l’artériosclérose (l’épaississement, le durcissement et la perte d’élasticité des artères). - Elle protègerait le cerveau de la démence et des maladies dont [...]

10 astuces pour rester concentré au travail

2018-08-20T15:27:28+00:0020-08-18|Infos, Santé|

- 10 façon de rester concentré au travail Evitez le multitâche! Des scientifiques ont trouvé qu'il s'avérait moins efficace. Une chose à la fois est nécessaire pour l'attention maximale du cerveau. Méditer: cela demande de la pratique, mais une fois maîtrisée, une minute suffit pour vider votre esprit afin de pouvoir pleinement vous concentrer après coup. Du sport! S'entraîner aiderait à la libération des substances chimiques du cerveau qui stimulent les circuits de la mémoire. Post-it & autres: simple mais efficace, noter ce que vous avez à faire vous permet de visualiser ce que vous avez à faire, puis la [...]

« Être » en vacances

2018-08-03T12:29:17+00:0003-08-18|Santé|

Êtes-vous vraiment en vacances? - Que l’on parte sur une île à l’autre bout du monde ou que nous restions dans notre petit chez soi, il peut être difficile d’appliquer le “être” en vacances. Si vous aussi, même au bord d’une plage vous ruminez, vous pensez à ce que vous devez planifier, vous ressassez… alors cet article est fait pour vous! Ces clés de bien-être ont été dénichées dans un magazine santé et bien-être (une interview avec Nicole Bordeleau) lu au bord d’une piscine – une après-midi étonnamment ressourçante. S’accorder un temps d’ajustement On devient rarement zen du jour au [...]

Quels aliments pour quelles vitamines?

2018-08-02T15:27:43+00:0002-08-18|Nutrition, Santé|

Les vitamines sont divisées en deux catégories; celles qui sont solubles à l’eau font que le corps rejettera ce qu’il n’absorbe pas (vitamines B et C); et celles qui sont liposolubles desquelles les restes sont stockés dans le foie et dans les tissus adipeux (vitamines A, D, E, K). LA VITAMINE A Immunitaire, elle est essentielle à la santé des muqueuses, de la peau et des yeux. > Aliments d’origine animale: boeuf, oeufs, produits laitiers entiers, abats > Aliments d’origine végétale: carotte, patate douce, légumes à feuilles vertes sombres, fruits jaunes (melon, mangues, abricots) LA VITAMINE B Les vitamines B [...]

Les additifs alimentaires

2018-07-20T09:45:35+00:0020-07-18|Nutrition, Santé|

Malheureusement bien trop présents dans les produits alimentaires de consommation courante! A savoir, il y a 5 grandes familles d’additifs:  - les colorants (E100 à E199)  - les conservateurs (E200 à E299): indispensables contre la prolifération des moisissures  - les antioxydants (E300):  empêchant les fruits de foncer  - les agents de texture (E400) - les exhausteurs de goût (E600) Un additif sur quatre présente des risques - nocifs - pour la santé! Voici une liste des principaux additifs à éviter. 1. Acesulfame K (E950) Notamment soupçonné d’être cancérigène pour l’homme, suite à des cancers observés en tests animaliers. Concerne: sodas, jus [...]

Protection solaire – Tout repose dans votre cuisine!

2018-06-30T11:50:50+00:0030-06-18|Infos, Recettes, Santé|

- Le soleil, on l’attend déjà toute l’année, alors dès qu’il apparaît on court se poser au bord du lac pendant des heures. Pour la plupart d’entre nous, il nous comble d’énergie positive avec ses rayons riches en vitamine D. Et puis, qui n’aime pas être bronzé ? On nous dit que le soleil est mauvais, qu’il faut se protéger à travers mille et une crèmes, etc. Mais tout est une question de modération, et de manière de faire. Les aliments Les légumes crucifères (tout type de chou, brocoli, feuilles vertes): consommez-en! Leur antioxydant vous protègera des rayons UV. La spiruline [...]

Bain nettoyant

2018-06-13T14:46:40+00:0013-06-18|Infos, Santé|

Fatigue, maux de tête, ondes négatives? Votre corps vous signale qu’il a besoin d’éliminer les toxines si longuement accumulées! L’activité idéale à faire lors de votre cure de jus. Ce bain vous permettra de nettoyer l’organisme, de détendre vos muscles, d’améliorer votre sommeil et de réduire votre stress. Musique, lumière tamisée et on coupe le téléphone! Préparation Les sels minéraux vont vous permettre d’éliminer les toxines à travers un processus de déshydratation, ainsi pensez à boire un grand verre d’eau avant votre bain. Pendant le bain, buvez lentement pour éviter les effets secondaires. Brossez doucement votre peau à sec. Cela élimine [...]

Événements à ne pas manquer cet été !

2017-06-08T11:54:26+00:0008-06-17|Événements, Infos, Nutrition, Santé|

Quoi de mieux que de profiter de notre été en testant pleins de marchés, d'activités, ou en découvrant des lieux que l'on ne connait pas encore? à vos paniers & mailllots, Fit 'n' Tasty vous propose quelques événements qu'on ne loupera surtout PAS ! On commence par Lausanne, puis Genève et pour finir Zürich ! À vos marques, prêt, partez !   MIAM FESTIVAL - LAUSANNE Dates : Samedi 3 juin (18h-minuit) Dimanche 4 juin (11h-minuit) Lundi 5 juin (11h-21h) Des restaurateurs, traiteurs, foodtrucks, artisans, producteurs, épiciers, vignerons et brasseurs locaux seront de la partie, pendant trois jours, pour un [...]

4 astuces sur les PROTÉINES

2017-05-18T06:45:51+00:0017-05-17|Infos, Nutrition, Santé|

Nous savons tous que nous devrions manger plus de protéines pour avoir plus d'énergie. Bien-sûr on sait tous vaguement ou en trouver ; dans de la viande, du poisson, des oeufs, etc. Mais sait-on réellement ce qu'est une protéine ? À quoi elle sert ? Comment l'intégrer proprement dans son régime alimentaire du quotidien ? Et j'en passe... Voici donc quelques astuces, le pourquoi du comment de la protéine.   1. Pour commencer : Qu'est ce qu'une protéine et pourquoi en avons-nous besoin ? Quand j'ai commencé à rédiger cet article je me disais que bien-sûr je sais ce que sont [...]

10 manières de switcher à de la nourriture saine – PAR VICTORIA

2017-05-09T09:33:07+00:0008-05-17|Infos, Non classifié(e), Nutrition, Santé|

Cet incroyable article est écrit par Victoria - Sailing through fitness - une de nos ambassadrices ! Des idées de génies pour changer nos mauvaises habitudes en matière de nutrition. On vous promet vous n'allez pas regretter de laisser tomber la mayonnaise ;-) "S'entraîner est la partie facile, le plus dur c'est le régime" Je ne pense pas que l'un ou l'autre soit particulièrement facile ou difficile. Mais une nutrition saine peut être plus dure à entamer et à suivre. De nos jours les régimes fades, les pubs trompeuses et les fausses informations qu'on peut trouver sur internet n'aident pas [...]