Recettes

5 desserts que vous pouvez manger lors d’un régime

2018-08-20T11:55:43+00:0020-08-18|Recettes|

Voici 5 desserts adaptés à la perte de poids qui sauront satisfaire vos envies! Banane à la cannelle - Déposez la banane coupée en longueur ou en rondelle sur une poêle à feux moyen (ou four, mais moins pratique). - Pressez un petit peu de citron par-dessus - Saupoudrez de cannelle, d’amandes ou autres fruits secs (vous pouvez les griller juste avant!). Prêt en à peine 5 minutes!   Sorbet à la mangue - Epluchez la mangue puis placez la au congélateur. - Mixer au robot jusqu’à obtention de la texture désirée. Option: saupoudrez de quelques cranberries séchées ou baies [...]

Superfood: la spiruline en cuisine

2018-07-26T11:14:01+00:0026-07-18|Recettes|

Le risotto Ingrédients 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 échalote 50g de beurre ½ courgette 150 g de risotto 10 cl de vin blanc ½ litre de bouillon de légume 1 cuillère à soupe de crème fouettée 1 cuillère à soupe de spiruline Poivre et sel Méthode Dans une casserole, faire sauter les échalotes et la moitié des courgettes dans de l’huile d’olive pendant 5 minutes. Ensuite y rajouter le riz et faire cuire pendant 3 minutes tout en remuant souvent jusqu’à ce que le riz devienne translucide (sel et poivre). Ajouter ensuite le vin blanc ainsi que le [...]

Superfood: les mix au Maca!

2018-07-26T10:58:15+00:0026-07-18|Recettes|

Smoothie Banane-Maca Ingrédients 100g de bananes coupées en rondelles 250ml de lait ou lait végétal (amande, soja, riz) 2 C à s. de poudre de Maca 1 c. à s. de sirop d’agave (optionnel) 1 c. à c. d’extrait de vanille Préparation Mélanger tous les ingrédients dans un blender Le frappé Maca-Mocha de FFF Ingrédients 1/2 tasse de café infusé froid 3/4 tasse de lait végétal 1 grande datte ou 2 c. à c. de miel 2 c. à c. de cacao cru 1 c. à c. de poudre de maca Préparation Mixer jusqu'à obtention d'une texture lisse. Servir avec [...]

Superfood: recettes à base d’herbe de blé

2018-07-26T10:17:44+00:0026-07-18|Recettes|

Shot d'herbe de blé Ingrédients 1 à 2 c. à c. d'herbe de blé de l'eau tiède Marche à suivre Diluer la poudre d'herbe de blé dans un petit verre d'eau tiède Boire de préférence à jeun, 30 min avant le petit déjeuner pour une détoxication efficace de l'organisme Pour bénéficier du côté énergétique du produit prendre avec ou entre les repas. Le Smoothie vert de Supergreens Ingrédients 2 bananes congelées 3 poignées d'épinard 300ml d'eau 1 c. à c. d'herbe de blé Marche à suivre Au préalable, couper les bananes et les placer au congélateur. Mixer [...]

Superfood: recette à base de poudre de baobab

2018-07-24T14:23:49+00:0024-07-18|Recettes|

Recette - Guacamole à la poudre de baobab Ingrédients 3 avocats mûrs 1 c. à s. de poudre de baobab sel et poivre (au goût) ½ oignon finement coupé 1 tomate mûre coupée en dés 1 piment rouge, sans les graines, coupé 1 gousse d'ail écrasée Préparation Retirez la peau et les noyaux des avocats et écrasez les dans un bol avec une fourchette. Mélangez la poudre de baobab, sel et poivre. Mélanger l'oignon, la tomate, le piment et l'ail ensemble et ajouter  la mixture d'avocat. Smoothie fraise et baobab de baobest Ingrédients 2 c. à s. de poudre de baobab 8 fraises congelées [...]

Superfood: recette à base d’Açaï

2018-07-24T13:59:15+00:0024-07-18|Recettes|

Açai Bowl Fit ‘n’ Tasty  Smoothie: 250ml de lait d'amande 2 c. à s. poudre d'açai 1 demi banane congelée 5 fraises congelées deux poignées de myrtilles congelées Garnitures: Pépites de chocolat cru Mulberries Baies de goji Framboises et myrtilles fraîches Les barres d'énergie à l'açai de Tastespace Ingrédients 3/4 tasse d'amandes 3/4 tasse de dattes dénoyautées 1/4 de tasse d'abricots séchés (ou mangue) 2 c. à s. de raisins 3 c. à s. de poudre d'Açaï 1/2 c. à c. de cannelle 1/4 c. à c. d'extrait de vanille 1 pincée de sel Préparation Placer tout les ingrédients dans [...]

Superfood: recettes à base de Moringa

2018-07-24T13:42:57+00:0024-07-18|Recettes|

Recette  de The Seasonal Diet – Smoothie vert Ingrédients 2-4 feuilles de kale 1 banane 1 c.s de beurre d’amande 1 date 1/2 tasse d’eau de coco 1 c.s de cacao 1/2 c.c de poudre de moringa 1 tasse de glaçon Préparation Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu’à ce que le mélange soit homogène. Verser le mélange dans un verre, allongez vous et bonne dégustation ! Recette Superfoodify – Guacamole  Ingrédients 1 avocat 4 tomates cerises coriandre fraîche Jus d’1/2 citron 1 c. à c. de poudre de Moringa Sel et poivre de Cayenne Instructions Ecraser l’avocat [...]

Recettes à base de poudre de chlorella

2018-07-24T13:29:59+00:0024-07-18|Nutrition, Recettes|

Recette: Crème de Chlorella Ingrédients: 170 g. de miel (sirop d’érable pour les veganes) 1-3 c. à c. de chlorella 2-4 c. à s. de tahini Préparation: 1. Mélanger le miel et la chlorella jusqu’à l’obtention d’une texture homogène. 2. Ajouter le tahini, une c. à s. à la fois. Vous pouvez mettre autant de tahini que vous le souhaitez, mais veillez à ce que la texture reste liquide. 3. Verser sur salades, desserts, snacks Pesto à la chlorella  Ingrédients 1 botte de basilic frais 1 c. à s. de chlorella en poudre 1 gousse d’ail 250ml d’huile d’olive 35g de pignons [...]

Yaourt glacé en 5 minutes

2018-07-07T15:28:30+00:0007-07-18|Recettes|

Profiter de la chaleur de l'été avec zéro culpabilité, c'est bien pour cela qu'on adore le frozen yogurt. Vous aurez besoin de votre bonne humeur, 4 ingrédients et 5 minutes! Voici une recette à base de fraises, mais bien sûre déclinable pour tout type de saveurs! Ingrédients 4 tasses de fraises congelées 3 cuillères à s. de sirop d'agave ou de miel 1/2  tasse de yaourt grec 1 cuillère à s. de jus de citron Préparation Ajouter tous les ingrédients dans un mixeur. Mixer jusqu'à obtenir une texture crémeuse.

Protection solaire – Tout repose dans votre cuisine!

2018-06-30T11:50:50+00:0030-06-18|Infos, Recettes, Santé|

- Le soleil, on l’attend déjà toute l’année, alors dès qu’il apparaît on court se poser au bord du lac pendant des heures. Pour la plupart d’entre nous, il nous comble d’énergie positive avec ses rayons riches en vitamine D. Et puis, qui n’aime pas être bronzé ? On nous dit que le soleil est mauvais, qu’il faut se protéger à travers mille et une crèmes, etc. Mais tout est une question de modération, et de manière de faire. Les aliments Les légumes crucifères (tout type de chou, brocoli, feuilles vertes): consommez-en! Leur antioxydant vous protègera des rayons UV. La spiruline [...]