Recettes

Recettes & inspirations pour Novembre

2019-11-12T11:55:54+00:0012-11-19|Recettes|

L'hiver, le froid et la neige approchent à grands pas. Autumn Pasta Ingrédients pour 1 personne : 70 g de pâtes crues de votre choix 180 g de butternut épluché 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 80 g de pousses d’épinards 1 dl de crème de soja 10 g de noix  1 poignée de graines de courge Sel, poivre Commencez par couper le butternut en petits cubes et faites revenir dans une poêle avec l’huile d’olive pendant 5 minutes, puis baissez le feu pour finir la cuisson en douceur et tendrement. Faites cuire les [...]

Recettes de petit-déjeuner avec du Granola

2019-11-01T12:45:09+00:0001-11-19|Nutrition, Recettes|

Le Smart Cake Avant tout, laissez-moi vous faire découvrir (si ce n'est pas déjà fait!) la marque Le Smart Cake qui propose pleins de bons produits sans lactose, sans gluten, sans sucre ajouté, sans conservateurs et riches en superaliments ! Cette marque propose entre autre des Granola et des Truffes délicieuses, et je vous conseille donc de vous laisser tenter par ce Granola croustillant, disponible sur notre site, pour les recettes proposées ci-dessous. Les recettes Nous vous proposons 5 recettes pour votre petit-déjeuner avec du Granola. Celles-ci ne sont que des idées, nous vous invitons [...]

5 desserts que vous pouvez manger lors d’un régime

2018-08-20T11:55:43+00:0020-08-18|Recettes|

Voici 5 desserts adaptés à la perte de poids qui sauront satisfaire vos envies! Banane à la cannelle - Déposez la banane coupée en longueur ou en rondelle sur une poêle à feux moyen (ou four, mais moins pratique). - Pressez un petit peu de citron par-dessus - Saupoudrez de cannelle, d’amandes ou autres fruits secs (vous pouvez les griller juste avant!). Prêt en à peine 5 minutes!   Sorbet à la mangue - Epluchez la mangue puis placez la au congélateur. - Mixer au robot jusqu’à obtention de la texture désirée. Option: saupoudrez de quelques cranberries séchées ou baies [...]

Superfood: la spiruline en cuisine

2018-07-26T11:14:01+00:0026-07-18|Recettes|

Le risotto Ingrédients 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 échalote 50g de beurre ½ courgette 150 g de risotto 10 cl de vin blanc ½ litre de bouillon de légume 1 cuillère à soupe de crème fouettée 1 cuillère à soupe de spiruline Poivre et sel Méthode Dans une casserole, faire sauter les échalotes et la moitié des courgettes dans de l’huile d’olive pendant 5 minutes. Ensuite y rajouter le riz et faire cuire pendant 3 minutes tout en remuant souvent jusqu’à ce que le riz devienne translucide (sel et poivre). Ajouter ensuite le vin blanc ainsi que le [...]

Superfood: les mix au Maca!

2018-07-26T10:58:15+00:0026-07-18|Recettes|

Smoothie Banane-Maca Ingrédients 100g de bananes coupées en rondelles 250ml de lait ou lait végétal (amande, soja, riz) 2 C à s. de poudre de Maca 1 c. à s. de sirop d’agave (optionnel) 1 c. à c. d’extrait de vanille Préparation Mélanger tous les ingrédients dans un blender Le frappé Maca-Mocha de FFF Ingrédients 1/2 tasse de café infusé froid 3/4 tasse de lait végétal 1 grande datte ou 2 c. à c. de miel 2 c. à c. de cacao cru 1 c. à c. de poudre de maca Préparation Mixer jusqu'à obtention d'une texture lisse. Servir avec [...]

Superfood: recettes à base d’herbe de blé

2018-07-26T10:17:44+00:0026-07-18|Recettes|

Shot d'herbe de blé Ingrédients 1 à 2 c. à c. d'herbe de blé de l'eau tiède Marche à suivre Diluer la poudre d'herbe de blé dans un petit verre d'eau tiède Boire de préférence à jeun, 30 min avant le petit déjeuner pour une détoxication efficace de l'organisme Pour bénéficier du côté énergétique du produit prendre avec ou entre les repas. Le Smoothie vert de Supergreens Ingrédients 2 bananes congelées 3 poignées d'épinard 300ml d'eau 1 c. à c. d'herbe de blé Marche à suivre Au préalable, couper les bananes et les placer au congélateur. Mixer [...]

Superfood: recette à base de poudre de baobab

2018-07-24T14:23:49+00:0024-07-18|Recettes|

Recette - Guacamole à la poudre de baobab Ingrédients 3 avocats mûrs 1 c. à s. de poudre de baobab sel et poivre (au goût) ½ oignon finement coupé 1 tomate mûre coupée en dés 1 piment rouge, sans les graines, coupé 1 gousse d'ail écrasée Préparation Retirez la peau et les noyaux des avocats et écrasez les dans un bol avec une fourchette. Mélangez la poudre de baobab, sel et poivre. Mélanger l'oignon, la tomate, le piment et l'ail ensemble et ajouter  la mixture d'avocat. Smoothie fraise et baobab de baobest Ingrédients 2 c. à s. de poudre de baobab 8 fraises congelées [...]

Superfood: recette à base d’Açaï

2018-07-24T13:59:15+00:0024-07-18|Recettes|

Açai Bowl Fit ‘n’ Tasty  Smoothie: 250ml de lait d'amande 2 c. à s. poudre d'açai 1 demi banane congelée 5 fraises congelées deux poignées de myrtilles congelées Garnitures: Pépites de chocolat cru Mulberries Baies de goji Framboises et myrtilles fraîches Les barres d'énergie à l'açai de Tastespace Ingrédients 3/4 tasse d'amandes 3/4 tasse de dattes dénoyautées 1/4 de tasse d'abricots séchés (ou mangue) 2 c. à s. de raisins 3 c. à s. de poudre d'Açaï 1/2 c. à c. de cannelle 1/4 c. à c. d'extrait de vanille 1 pincée de sel Préparation Placer tout les ingrédients dans [...]

Superfood: recettes à base de Moringa

2018-07-24T13:42:57+00:0024-07-18|Recettes|

Recette  de The Seasonal Diet – Smoothie vert Ingrédients 2-4 feuilles de kale 1 banane 1 c.s de beurre d’amande 1 date 1/2 tasse d’eau de coco 1 c.s de cacao 1/2 c.c de poudre de moringa 1 tasse de glaçon Préparation Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu’à ce que le mélange soit homogène. Verser le mélange dans un verre, allongez vous et bonne dégustation ! Recette Superfoodify – Guacamole  Ingrédients 1 avocat 4 tomates cerises coriandre fraîche Jus d’1/2 citron 1 c. à c. de poudre de Moringa Sel et poivre de Cayenne Instructions Ecraser l’avocat [...]

Recettes à base de poudre de chlorella

2018-07-24T13:29:59+00:0024-07-18|Nutrition, Recettes|

Recette: Crème de Chlorella Ingrédients: 170 g. de miel (sirop d’érable pour les veganes) 1-3 c. à c. de chlorella 2-4 c. à s. de tahini Préparation: 1. Mélanger le miel et la chlorella jusqu’à l’obtention d’une texture homogène. 2. Ajouter le tahini, une c. à s. à la fois. Vous pouvez mettre autant de tahini que vous le souhaitez, mais veillez à ce que la texture reste liquide. 3. Verser sur salades, desserts, snacks Pesto à la chlorella  Ingrédients 1 botte de basilic frais 1 c. à s. de chlorella en poudre 1 gousse d’ail 250ml d’huile d’olive 35g de pignons [...]